eduard nasyrov (my_happyfood) wrote,
eduard nasyrov
my_happyfood

Category:

Булгур с овощами и паровой брокколи (Готовлю с помощью посуды iCookТМ)



Добрый день! Сегодня у меня по плану вкусный сытный ужин, который готовится очень просто и быстро благодаря замечательной посуде iCookemoji-8482. Вариантов овощных добавок существует множество, предлагаю всего одну идею, которая, надеюсь, вдохновит вас на кулинарные эксперименты:

4 порции

120 г булгура
450 мл воды
щепотка соли
1 брокколи
1 перец чили
1 красная луковица
2 зубчика чеснока
2-3 средних томата
1 банка консервированной кукурузы
1 ст. л. каперсов
60-100 г тертого пармезана (по желанию)
2 ст. л. оливкового масла
1/2 ч. л. итальянских трав
сок 1/2 лимона

Набор для приготовления на пару iCookemoji-8482
Сковорода iCookemoji-8482 с антипригарным покрытием




Капусту брокколи разобрать на соцветия. В кастрюлю всыпать булгур, добавить щепотку соли, влить горячую воду, сверху установить вставку для приготовления на пару, выложить брокколи. Накрыть кастрюлю крышкой и поставить на средний огонь. Как только крышка начнет вибрировать, уменьшить огонь до минимума и готовить 10-12 минут (согласно инструкции на упаковке с крупой).


Тем временем измельчить лук, чеснок и чили. В сковороде разогреть масло, добавить овощи и припустить их до мягкости (3-4 минуты). Томаты нарезать небольшими кубиками.





Добавить в сковороду кукурузу, каперсы и томаты. Выключить нагрев и дать постоять 4-5 минут под крышкой.
В кастрюлю с булгуром добавить щепотку итальянских трав, лимонный сок, брокколи и овощи со сковороды, перемешать.





Сыр натереть на мелкой терке и добавить в кастрюлю. Еще раз все перемешать и можно подавать к столу!





Видите, все элементарно просто! Если вы соблюдаете пост или являетесь веганом, сыр можно смело исключить или заменить на тофу. Можно добавить любую зелень по своему вкусу.



Приятного вам аппетита!

Сегодня с помощью набора для приготовления блюд на пару iCookemoji-8482 мы с вами одновременно сварили булгур в кастрюле, а сверху в специальной вставке приготовили нежную паровую капусту брокколи. Экономия рабочего места, энергоресурсов и, конечно, времени — неоспоримые примущества использования многофунскциональной посуды iCookemoji-8482.
Уникальные технологии VITALOKemoji-8482 и OPTITEMPemoji-8482 позволяют готовить продукты, сохраняя их полезные качества, вкус и аромат при среднем и даже минимальном нагреве. Антипригарное покрытие DURAMICemoji-8482 — это залог прекрасно приготовленных продуктов без подгорания и прилипания с возможностью готовить с минимальным содержанием жира или вовсе без него.
Посуда iCookemoji-8482 — это безграничное поле для кулинарных экпериментов! Приготовление еды с помощью iCookemoji-8482 превращается в увлекательный процесс, к которому хочется возвращаться вновь и вновь, каждый раз получая вкусный и полезный результат.

Ознакомиться со всем ассортиментом посуды iCookemoji-8482 можно, как всегда, на официальном сайте: http://www.amway.ua/ru/nashi-marki/icook-ru#tab=1


Tags: icooktm, булгур, веган, каперсы, капуста, лакто, лук, сыр, томаты, чеснок, чили
Subscribe

Posts from This Journal “icooktm” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments