?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

9апрель2019

Добрый день! Сегодня будем готовить вкусные энергетические квадратики которые отлично подойдут для завтрака или в качестве перекуса на работу! Готовятся элементарно!!!

на 10-12 квадратиков

3 спелых банана(размять)
120 г смеси орехов/семечек
180 г овсяных хлопьев(без глютена если хотите)
4-5 ст/л кленового сиропа или финикового/яблочного
2 ст/л кокосового масла(растопить)
цедра 1 апельсина
1/2 ч/л корицы

Бананы размять. Орехи крупно порубить. Смешать все ингредиенты в миске.
Форму для выпекания проложить пергаментом. Выложить полученную смесь и равномерно распределив хорошо утрамбовать. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180С минут 30.
Остудить немного, затем можно нарезать на квадратики и подавать на стол! Приятного вам аппетита!!!


Posts from This Journal by “веган” Tag

Comments

( 4 comments — Leave a comment )
livejournal
May. 25th, 2019 11:34 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Iren Cherkes
Jun. 7th, 2019 09:57 am (UTC)
Эдуард, добрый день!
Овсянные хлопья используются в рецепте долгой варки?
my_happyfood
Jun. 7th, 2019 10:42 am (UTC)
Практически всегда использую именно долгой
Iren Cherkes
Jun. 9th, 2019 07:48 pm (UTC)
Ок. Спасибо за ответ! Тоже предпочитаю именно такие хлопья.
( 4 comments — Leave a comment )

Profile

my_happyfood
eduard nasyrov

Latest Month

June 2019
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com