? ?

Previous Entry | Next Entry

31мая-2019

Доброе утро! Сегодня у нас полезный, вкусный и простой в приготовлении завтрак! Всем кто любит себя и своих близких за рецептом:

на 2 порции

1 стакан цельнозерновых/без глютеновых овсяных хлопьев
1 стакан кокосового молока
1 стакан воды
2 ст/л финикового сиропа
1 ст/л семян льна

150 г клубники
1 ч/л семян чиа

2 банана
1 ст/л кокосового масла растопить
1 ч/л ванильного экстракта
сок 1/2 лимона
1 ст/л финикового сиропа - опционально

Овсянку с семенами льна залить молоком и водой и отправить на огонь - варить до готовности хлопьев, добавить сироп и перемешать.
В чаше блендера взбить бананы, масло, ваниль, сок лимона и сироп.
Ягоды нарезать произвольно.
В порционные тарелки выложить кашу, полить щедро соусом, сверху выложить ягоды, присыпать чиа и можно подавать на стол.

Приятного вам аппетита!!!

Posts from This Journal by “завтрак” Tag

Comments

( 1 comment — Leave a comment )
annatolya
Jul. 26th, 2019 10:59 am (UTC)
Дуже смачно!
Дякую за рецепт)
( 1 comment — Leave a comment )

Profile

my_happyfood
eduard nasyrov

Latest Month

February 2020
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829

Tags

Page Summary

Comments

Powered by LiveJournal.com