eduard nasyrov (my_happyfood) wrote,
eduard nasyrov
my_happyfood

Category:

Овсяная каша с банановым соусом, ванилью, клубникой и семенами чиа (веган)

31мая-2019

Доброе утро! Сегодня у нас полезный, вкусный и простой в приготовлении завтрак! Всем кто любит себя и своих близких за рецептом:

на 2 порции

1 стакан цельнозерновых/без глютеновых овсяных хлопьев
1 стакан кокосового молока
1 стакан воды
2 ст/л финикового сиропа
1 ст/л семян льна

150 г клубники
1 ч/л семян чиа

2 банана
1 ст/л кокосового масла растопить
1 ч/л ванильного экстракта
сок 1/2 лимона
1 ст/л финикового сиропа - опционально

Овсянку с семенами льна залить молоком и водой и отправить на огонь - варить до готовности хлопьев, добавить сироп и перемешать.
В чаше блендера взбить бананы, масло, ваниль, сок лимона и сироп.
Ягоды нарезать произвольно.
В порционные тарелки выложить кашу, полить щедро соусом, сверху выложить ягоды, присыпать чиа и можно подавать на стол.

Приятного вам аппетита!!!

Tags: ваниль, веган, завтрак, клубника, овсянка, чиа
Subscribe

Posts from This Journal “завтрак” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment